Die Spielregeln des Lebens

Wir leben, weil unser Körper - d.h. jede einzelne unserer Milliarden von Körperzellen - nach bestimmten Grundprinzipien funktioniert.
Will man gesund und lange leben, sollte man diese Spielregeln kennen und am besten auch beherzigen.

Zu den wichtigsten Eigenschaften des Lebens gehören die

• Selbsterhaltung,
  
• Erneuerung und
  
• Anpassungsfähigkeit.

Diese Eigenschaften basieren auf der Fähigkeit von Zellen, sich selbst zu reproduzieren und zu regenerieren. Dies ist nur möglich, weil Zellen einen Stoffwechsel und damit die Fähigkeit haben, Energie und Baumaterialien aus der Umwelt zu gewinnen.
Das Zusammenspiel dieser Eigenschaften mit dem Drang des Lebens gepaart, sich auszubreiten, hat dazu geführt, dass Zellen sich zusammenschlossen und immer komplexere Lebewesen, Pflanzen und Tiere entstanden, die irgendwann aus der "Ursuppe des Lebens" dem Meer kommend, das Land und die Luft eroberten.
Die "Eroberung" unseres Planeten durch den Menschen war nur möglich, weil das Leben die Fähigkeit zur Anpassung an die unterschiedlichsten Lebensbedingungen hat.

Junge Lebewesen, insbesondere solche im Wachstum, haben eine große Anpassungs- und Regenerationsfähigkeit sowie einen aktiven, schnellen Stoffwechsel, in dem viel Energie verbraucht und umgesetzt wird.

Dies verändert sich in der Mitte des Lebens, beim Menschen etwa um das 40ste Lebensjahr herum. So lässt die körperliche Leistungsfähigkeit nach, wenn sie nicht trainiert wird. Außerdem muss die Ernährung, insbesondere die Energie- sprich Kalorienzufuhr, an den geringer werdenden Energiebedarf des Körpers angepasst werden.

Die englische Sprache erlaubt Dinge einfach auszudrücken, so auch das Grundprinzip des gesunden Alterns:  “If you don't use it, you loose it!”
auf gut deutsch “Was Du nicht gebrauchst, verlierst Du.”

Praktisch heißt das zum Beispiel, wer sich nicht bewegt, braucht keine Muskeln und Knochen und bekommt Muskel- und Knochenschwund. Wer seinen Geist nicht betätigt...
Das passiert übrigens nicht nur alten Menschen, sondern auch jungen. So musste ein medizinisches Experiment mit gesunden, jungen Soldaten, die nur im Bett liegen sollten, abgebrochen werden, weil diese dramatisch an Knochen- und Muskelmasse verloren. Nachdem die Soldaten sich wieder bewegen durften, bauten sie relativ schnell wieder ihre Muskelmasse auf und die Knochen erholten sich. Dieses Beispiel zeigt ein weiteres wichtiges Prinzip:

In unserem Körper ist alles miteinander verbunden und der Körper geht sehr bewusst mit Energie um.

Wenn keine Muskeln gebraucht werden, werden sie abgebaut, denn Muskelzellen verbrauchen viel Energie. (Diese Energie wird vielleicht gerade zur Bekämpfung einer Krankheit gebraucht - dann liegt der Mensch normalerweise für längere Zeit im Bett.)
Genau das Gleiche passiert mit den Knochen: Der Zug der Muskeln lässt nach, Signal für die Knochenzellen, sie abzubauen, denn auch die Erhaltung des Knochens braucht Energie.

Das lässt sich noch weiter fortsetzen, so führt der Knochenabbau zu einer Erhöhung des Knochenbausteins Calcium im Transportsystem des Körpers, dem Blut. Da Calcium aber auch noch andere wichtige Funktionen im Körper hat, etwa für das Herz und die Nerven, darf nicht zu viel im Blut sein, also muss die Niere mehr arbeiten, damit das Calcium ausgeschieden wird. Die Niere wiederum.....

Die Konsequenz aus all dem:
Man wird nicht gesund alt, wenn man sich nur gesund ernährt, zusätzlich diese oder jene Pille zu sich nimmt, nicht raucht, keinen Alkohol trinkt -
aber den ganzen Tag vor dem Fernseher sitzt.